吃什么菜减肥？

吃各种绿叶青菜，都可以起到减肥的效果。因为绿叶青菜中含有大量的纤维素，可以给人一种饱腹感，可以有效的控制全天的总热量摄入。因为本身的热量非常低，基本没有什么热量，还可以补充人体所需的维生素以及矿物质。但是要注意并不是一日三餐，都吃绿叶青菜。这样会从营养分布的角度会缺少蛋白质和脂肪，可以用这种方法替代部分主食和热量较高的食物，这样减肥是更加安全有效的。