吃什么减肥最快

减肥一定要明确一个观点，不能通过节食，来达到快速减肥的效果。也不能通过吃某一种食物，达到迅速减肥，三大营养元素一定要满足。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、想要减的快一些就要控制碳水化合物，以及脂肪的摄入。可以使用蛋白质较高的饮食方案，平时可以多吃一些鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、鸡蛋清、乳制品等。丰富的蛋白质可以满足人体所需，还可以给人一种饱腹感，不至于吃过多其它的食物。也应该多吃一些绿叶青菜，绿叶青菜没有什么热量，而且丰富的纤维素也能给人一种饱腹感是可以长期坚持下去的减肥方案。