晚上吃什么不会胖

晚上吃什么不会胖的，我们大家都知道，晚上对于中国人来说的话，大部分以晚餐作为主餐。所以晚上大部分的话，包括聚会等等都在晚上，因为是晚上的时间相对来说比较富裕。所以如果就是晚餐吃得比较丰盛，再加上暴饮暴食，就是酗酒，吃大量的脂肪餐等等的，肯定会导致体重增加。如果想减肥或者是不发胖的话，主要我们要求应该来说的话，晚上进食还是要清淡，不要过多、过油、过盐，就是一定要控还得控制饮食。还有就是晚餐后要适当的增加运动，帮助消耗体内过于过多摄入的这种餐的量，这么才能就是起到就是我们常说的这种的保持体型，减轻体重的作用。