减肥失眠怎么回事

目前减肥的方式有很多，科学减肥经常需要节食加运动，节食是可以起到减肥效果的，对于一些人来说，饥饿感会造成身体出现轻度不适而造成睡眠质量下降、多梦、入睡困难等现象而出现失眠问题。提高睡眠质量，常需要在入睡前喝一点牛奶，避免空腹，因为空腹的饥饿感会造成脑部容易兴奋而出现入睡困难、睡眠浅等现象。适当运动在锻炼了身体的同时需要注意运动的时间，睡前一小时之内的剧烈运动也容易造成大脑兴奋而使久久不能平静、不能入睡，减肥是一项长期需要循序渐进的过程，以避免出现失眠、心慌等不适症状。