吃黑米可以减肥吗

吃黑米可以帮助减肥，黑米里面的营养物质相对来说比较多，而且它里面还有较多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，降低食欲，让摄入的其他物质变少。但是需要注意，黑米是一种非常好吃的食物，而且特别香浓，吃的时候可能无法控制食量，因此一定要注意控制摄入量，最好不要摄入过多。黑米里面含有的碳水化合物和微量元素比较多，对身体是有好处的，可以用黑米替代餐食，但是一定要注意最好结合运动来减肥，这样才能够达到事半功倍的效果，如果不运动也有可能会影响减肥。