减肥不能吃米饭吗

大米粥除了含有人体所需要的碳水化合物之外还有一部分的蛋白质，少量脂肪，矿物质以及b族维生素和膳食，因为这些对人体都是有益处的物质，在减肥期间可以适当吃米饭，在中国居民平衡膳食宝塔推荐中，每天建议吃250克至400克的谷类食物，减肥期间每天至少要保证摄入150克食物，50克生米煮熟后重量大约是130克，所以要根据国家居民平衡表，还要进行米饭的控制以平时米饭摄入量的4/5逐渐过渡到1/3，改善米饭的过多摄入从而能够有效降低减肥效果。