为什么体重减不下来

体重减不下来有很多的原因：1.首先从生活方式上去分析，饮食上没有控制好总热量、总热卡。每天摄入的总热卡超标，必然会带来脂肪的堆积，能量过剩会导致能量无法代谢完，那么就会储存在脂肪细胞当中，导致体重下不来，所以在饮食上要低盐、低脂、清淡饮食；2.同时要保证规律的进食，不可随意的不吃早饭或午饭等。因为早饭可以帮助加快机体生命运动，提高机体基础代谢率。同时要注意多喝些水，每天补充两千毫升左右的水分，对提高基础代谢率有帮；3.还要进行合理的运动，饭后一小时运动，每次运动大于三十分钟，如果身体条件允许，可以有氧运动和无氧运动相结合，每周不少于五天；4.除了饮食和运动，还要寻找生活规律的问题，有些人群喜欢熬夜，熬夜容易导致生活规律紊乱，压力增大的时候容易导致内分泌紊乱，体重也会逐渐增加；5.还有就是由于遗传因素导致的单纯性的肥胖，必要时可以在医生指导下，加减重药物进行干预。