低碳水化合物减肥法

低碳水化合物减肥法，主要是以低碳水化合物、高蛋白质、这样的饮食方法，或是以低碳水化合物、高脂肪、高蛋白质、这样的饮食方法，这样的饮食结构被称之为杜坎饮食和生酮饮食法。这种饮食方法减肥相对较为舒服，因为不会有过多的饥饿感，控制胰岛素水平。血糖不会升高，胰岛素不会敏感，脂肪就不容易堆积，从而达到减肥的效果。但是也是有一定的缺点的，人体在极度缺少碳水时，会出现恶心、乏力、情绪暴躁、心律不齐等，所以选用这种方法，应该根据自身的情况和医生的指导而定。