游泳减肥吗

游泳可以减肥，游泳属于全身性运动，游泳一小时可以消耗1100大卡。一般水温度要比空气中温度低，身体传热系统会丢失更多热量，所以游泳消耗热量较多。游泳后要注意患者饮食，如果患者游泳后对饮食没有进行总量控制，就会吃多；入量多、出量少不但减不了肥，有可能还会增肥。所以在减肥时一定要注意每天进食大卡的总量控制，游泳以后不能多吃碳水化合物、脂肪、蛋白质，避免造成进食过多，达不到减肥效果。