为什么减肥到一定体重就下不去了？

2023-03-25

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减肥到一定时期体重下不去，便是瓶颈期；患者可以坚持多做运动，减少食物的摄入量；建议患者以清淡、低糖、低脂的饮食为主，控制碳水化合物的摄入。多做一些有氧运动，可以增加抗阻运动来增加肌肉含量，提高机体的代谢率。这样可以起到一定的效果。