为什么哺乳期瘦不下来

在哺乳期瘦不下来，主要是因为不锻炼、不注意饮食引起的。在哺乳期有的担心宝宝奶量不够，所以吃的营养食物比较多，并且没有锻炼的好习惯，很可能会导致体内的营养过剩，所以在哺乳期体重没有下降，反而有上升的情况。要想减体重一定要注意合理的饮食，在饮食上不要吃一些过多营养的食物，饮食上最好荤素搭配，虽然需要吃一些营养的食物，也需要吃一些水果蔬菜，搭配富含膳食纤维的粗粮，这样营养比较合理。晚饭要少吃一些，需要养成坚持锻炼的好习惯，最好每天坚持40分钟以上的锻炼，能有效的减体重，也是最健康的减肥方式。