21天减肥法

其实所谓的21天减肥法就是一种很极端的节食办法，一般就是在减肥的前半个月在饮食当中以水果和蔬菜和少量的蛋白质类的食物而为主的，在后几天可以稍微的增加一些碳水化合物的摄取，但是总的来说量也是比较低的，这种办法不建议朋友们采取，因为这种办法比较极端，即便是短期之内体重下降了，可是对于长期减肥的患者来说不建议采取，因为比较难以实行，坚持的时间长了会引起低血糖，会引起营养缺乏，导致出现昏昏沉沉、面色苍白、乏力、嗜睡的表现，另外还会缺乏各种维生素和营养元素，所以不建议。