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靠墙站是起不到任何减肥效果的,因为想要减肥,就要动用体内的脂肪将其消耗。消耗脂肪的方式大致有两种:第一种是通过饮食的调控,将摄入量控制在小于自身消耗量以下,从减少摄入量来达到动用脂肪的效果。而第二种运动方式,必须要对外做功,将体内的糖原消耗殆尽,才能使用被动能源脂肪。显然靠墙站并不是特别消耗身体能源的运动,可以跑一跑步将糖原耗尽之后,动用体内脂肪,减肥效果会更加明显的。
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