肚子有肥肉怎么办

肚子有肥肉是在日常生活中很多人的困扰，它是指腹部有过多的脂肪囤积，如果出现这种情况，首先建议要控制饮食，规律饮食，要少吃油腻食物，少吃主食，同时建议这类病人一定要加强锻炼。锻炼包括两部分内容，一部分是全身减脂，可以通过慢跑，健身房运动来进行。另外一类可以加强腹部局部肌肉的运动，可以选择腹部很多动作，比如说卷腹，平板支撑等等来增强腹部肌肉的力量。通过有效的减脂和腹部肌肉的锻炼，可以有效改善腹部过多脂肪的囤积。