体重一直不变怎么回事

体重一直不变，说明摄入的热量和消耗的热量没有明显的差异。肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗的热量，要想把体重减下来，根本的方法是减少摄入的热量，增加消耗的热量，要形成所谓的能量站，只有积累到7000-10000kcal的时候，才能减少1kg的脂肪。超重肥胖的朋友，在减重期间往往会觉得自己体重没有明显的变化，减肥效果不理想，往往没有通过合理的饮食来减少热量的摄入，而且运动强度也没有达到中等强度，没有长期坚持消耗热量，因此体重往往一直不变。要想控制好体重，要合理均衡的营养、科学适度的锻炼，长期坚持才能够带来热量的减少，体重的下降。规律的作息、充足的睡眠、戒烟限酒、心理平衡非常重要，减肥需要科学的方法需要长期坚持，才能够达到减重的目的。