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多吃盐会胖吗

2020-10-18 阅读数:1015

多吃盐并不会引起肥胖,但是有可能造成血压增高,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,多余的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。肥胖影响生活质量,肥胖让寿命缩短,肥胖也是贫穷的表现,肥胖可以造成血压增高,甚至带来代谢的损伤,像糖尿病、心脑血管疾病风险明显增加。减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗,多吃盐由于不会带来更多的热量,也不会减少热量的消耗,因此不会让人变胖。多吃盐会让体内盐的摄入增多,带来口渴,会饮水过量,饮水过量以后由于体内盐的过多,并不会马上排尿,血容量进一步增高,血管壁内的压力增高,使得的血压进一步升高,高盐摄入会影响血压,特别是已经合并高血压的人群,又服用降压药,会使得血压控制不容易、困难,抵消降压药的疗效。高血压是心脑血管疾病的危险因素,控制好血压,需要既服药,也要饮食清淡,少油、少盐、少糖,同时盐摄入过多,虽然不会带来肥胖,但是会造成钙流失,影响骨骼的健康。