晚上吃面包会胖吗

晚上适量吃面包不会引起肥胖，晚餐作为主食选择面包是可以的，但是要注意在面包种类上尽量不要选择奶油面包、果料面包或者用面包做成的各种糕点面包。因为高糖、高脂，即高热量会引起热量摄入不均衡，造成体重的变化。同时吃面包的量应该适当不要太多，在吃面包的时候避免涂黄油、奶油或者各种沙拉酱、蛋黄酱，这样都是不健康的高油脂饮食。同时在主食选择上尽量要进行经常的调整，多样化、粗细搭配，做到营养均衡的同时还应该配合适量的蛋白质，做到平衡膳食。同时提醒餐后休息半小时、一个小时以后适当锻炼，通过运动来消耗热量，避免体重增加。另外，要养成定点进餐，晚餐不要太晚，睡前尽量不吃东西，也就是睡前尽量少吃，避免吃完以后不运动热量堆积造成体重增加。晚上适量吃面包是可以的，不会引起发胖。