土豆可以减肥吗

吃土豆并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。土豆含有丰富的淀粉、膳食纤维，还有少量的矿物质，适量吃有益于健康、营养，并不能带来减肥，因为土豆吃了以后不会减少热量的摄入，也不会增加能量的消耗。在减重期间不会因为吃土豆带来减肥，但是可以在减肥期间适量吃土豆，土豆当中的膳食纤维也有助于减肥期间减轻饥饿感，增加饱腹感，有利于控制好减重期间的饮食。同时千万要记住，不要吃炸土豆或者土豆片、炸土豆条，这样会带来过多的油脂和淀粉，不利于体重的控制。因此，吃土豆不会带来减肥，但在减重期间可以适量吃土豆，有益于营养、健康。