中年男人减肥的做法

中年男人减肥主要是合理控制饮食，同时加强运动锻炼，平时主要是注意尽量不要喝酒。同时也注意不要暴饮暴食，也要控制好饮食的总量，控制好饮食的总热量，也就是尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉类的食物，也尽量不要吃一些油炸的食品。同时主要是加强运动锻炼，可以进行一些有氧运动练习，进行跑步跳绳，或者是跳舞打球等等，都有利于促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。