为什么天天锻炼都不瘦

导致天天运动体重都不下降的原因是多方面的，运动可以消耗热量，从而体重下降，但是必须达到一定的运动量体重才会下降。如果运动量过小，就不足以动用脂肪所含的热量。以散步的运动量作为参考，至少连续运动6个小时体重才会下降。以慢跑的运动量作为参考，连续奔跑30分钟体重才会下降。所以适当增加运动量，可以使体重下降。运动虽然可以消耗热量，但是饮食会增加热量，如果消耗的热量小于增加的热量，体重仍然不会下降，所以运动的同时必须控制饮食，体重才会下降。