越运动越胖怎么回事

越运动越胖是因为在运动过程中，身体中多余脂肪不断转变成肌肉，堆积在皮肤表面容易显得肥胖，大多是因为不正确的减肥方式导致，过度的跑步运动容易导致小腿部位的肌肉塑型，会显得格外肥胖，需要改变减肥的方式。通过进行有氧锻炼减掉身体中多余的脂肪，主要的方式包括散步、做平板支撑等，都可以提高身体血液中的氧气含量，可以提高身体代谢率，起到减肥瘦身的效果。在运动后需要对局部肌肉进行放松，避免出现肌肉塑形的现象。在进行运动减肥的同时也需要搭配合理的饮食，及时补充维生素和水，避免出现电解质紊乱。