减肥平台期是什么

减肥平台期是指在减肥的过程中，减肥发生了停滞，是身体自我产生的一种保护机制。具体在减肥初期，不管是通过加强运动，还是通过减少食物摄入来减肥，都比较容易减掉，但是经过一段时间之后，身体就会适应这种形式，会把吸收到的热量进行最充分的利用，降低热量消耗、降低基础代谢率，身体重新进入热量平衡状态，体重就很难再像以前减的那么快、那么多。进入减肥平台期之后，可以通过增加比以前更大的运动量，或者调整前面减肥期的饮食结构，使饮食变得更合理，突破平台期之后体重还会有一定的下降空间，因而在减肥平台期时要继续坚持。