高热量食物是什么

高热量的食物最常见的为油炸食品，因脂肪提供的热卡相对较多；同时我们所进的碳酸饮料如可乐、雪碧等也属于高热量的食物，因含糖量较多，提供的热卡也是非常高的，所以从健康饮食的角度来说，建议低盐低脂、清淡饮食，不建议油炸、烧烤等烹饪方式。同时也不建议经常喝汽水、碳酸饮料这种热量很高的食物，尽量平时多喝白开水及淡茶水，在烹饪方式上可以选择蒸和煮，同时要注意多参加室外运动控制体重。