为什么说吃煮鸡蛋能减肥

减肥期间，吃煮鸡蛋，这是可以的。因为减肥期间，要严格控制每天的总热卡摄入。我们在减肥的时候，要求平衡饮食，包括三大物质：如碳水化合物，脂类，蛋白质。鸡蛋是我们主食中，热量比较低的，它含有丰富的蛋白质和胆固醇，坚持合理的适量的吃水煮鸡蛋是可以的。我们吃煮鸡蛋的时候，不能过量，每日1至2个，根据不同的体重，体形和减肥的需求，可以适当的搭配蔬菜，水果，肉类，和其他的碳水化合物。只有合理的减肥，才能达到良好的效果。