煮鸡蛋减肥

这种减肥方法就是高蛋白饮食，也是由杜坎饮食方案演变过来的减肥方法。煮鸡蛋主要的是补充大量的蛋白质，蛋白质作为一种能源的供应，蛋白质相比我们长吃的碳水化合物的好处是，既可以满足营养所需。还不会使血糖发生波动，那么胰岛素就不会变得更加敏感，多余的热量也不会容易储存在我们体内。这是煮鸡蛋减肥方法的原理，但是这种方法要注意每天不能超过两个全蛋，可以吃蛋清、蛋黄要去除。因为蛋黄中脂肪含量过高，很容易导致发胖。