有氧运动后需要补充蛋白质吗

有氧运动后，是需要适当补充蛋白质的。营养运动的过程，新陈代谢的能力增强、能量的消耗速度加快，当糖分、脂肪等营养素，不能满足能量消耗所需的时候，蛋白质就会被动员起来供能。如果在较长一段时间内，进行强度比较大、时间比较长的有氧运动，蛋白质的流失现象会比较明显。这个时候，如果不能及时的补充蛋白质，就会导致体内蛋白质缺失，一方面是会导致肌肉消瘦、体型瘦弱，另一方面也会影响免疫系统的功能。所以，长期有氧运动的人，在运动后应当适量的补充优质蛋白。