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腹部腰部赘肉

2023-04-09 阅读数:1590

腹部、腰部赘肉怎么办?腹部、腰部赘肉应该通过运动来减少,同时要讲究合理的健康的饮食习惯,少吃高热量、高脂肪、刺激性和辛辣的食物,多吃一些高蛋白、高纤维素的食物,比如蔬菜、水果、粗粮。第二是要进行适当的体育锻炼,建议做一些有氧运动,比如骑车、慢跑、游泳、爬山,这些活动都可以有效减少体重。还要分清赘肉在腹部或者腰部是不是由于体内一些疾病引起的,比如甲减或其他疾病引起的,根据病因对症处理,才能控制体重。一般都说游泳是使身体均衡的一个最好的运动。