腹部腰部赘肉

腹部、腰部赘肉怎么办？腹部、腰部赘肉应该通过运动来减少，同时要讲究合理的健康的饮食习惯，少吃高热量、高脂肪、刺激性和辛辣的食物，多吃一些高蛋白、高纤维素的食物，比如蔬菜、水果、粗粮。第二是要进行适当的体育锻炼，建议做一些有氧运动，比如骑车、慢跑、游泳、爬山，这些活动都可以有效减少体重。还要分清赘肉在腹部或者腰部是不是由于体内一些疾病引起的，比如甲减或其他疾病引起的，根据病因对症处理，才能控制体重。一般都说游泳是使身体均衡的一个最好的运动。