减肥一段时间后体重不变

如果减肥一段时间以后，体重没有变化，首先要看减肥的方法是不是得当。减肥主要还是从以下几个方面。第一是饮食的控制，第二是适当的运动，第三良好的心态，第四就是要排除掉一些病理性的原因。在饮食上，要减少高糖以及高脂的食物，多食一些优质蛋白，做到少食多餐，细嚼慢咽。同时，对于不爱运动的很多人，应该适度的增加一些运动。而且这个时候可以测体脂的含量，而且减肥是需要一段时间的，不是一日而成的。如果持续不降的话，要排除掉一些病理性的原因，引起了肥胖的可能性。