运动加节食体重为何不减？

运动加节食如果方法得当，体重是一定能够减下来的。如果出现体重不减，肯定是在哪一方面出了问题。首先是运动不合理，一般来说要进行体重控制，就要进行有效的有氧运动，每次运动至少要40分钟左右，每周至少要四到五次，要达到一定的运动强度。另外节食控制没有做好，节食包括所有的碳水化合物、脂肪以及蛋白质，不只是包括米饭、面条等。要节食就必须在保证必要的营养前提下，控制所有的含有热量的食物摄入。